Psicohigiene y autocuidado 1

 ¡Sean bienvenidos!

Conozcamos ¿qué podemos hacer durante el tiempo de clases? como  medidas preventivas de estrés:

*Preparación mental.

*Actitud positiva.

*Técnicas:

- Para centrarse,

- de aterrizaje,

- de autoinstrucción,

- cortas de relajación,

- de distanciamiento,

- de externalización.

*Sistema de "Buddy".